昨日よりはいくらかマシな暑さだったので、午前中は庭の草取りなど頑張ってみました。
めっちゃ汗かいたので、午後からは夫とともにサウナへGO！
今日は、我が家からアクセスしやすい「みきの湯」へ行ってまいりました。
目次
ほどよい規模の温浴施設
みきの湯は、サ活（サウナ活動）をするのに丁度いい具合のお手頃施設です。
80℃後半くらいのドライサウナに、18℃〜20℃程度（温度計がついていないので体感）の水風呂。
内湯は「トゴール湯」というもので、新陳代謝を活発にし、筋肉の凝りや関節痛を和らげてくれるんだとか。
露天風呂はカラフルな入浴剤入り。
外にはほかにも寝湯や足湯があります。
体調と相談
庭仕事で少々脱水気味な気がしたので、たっぷり水分をとってからサウナへ。
下の段（上より熱くない）で短めの6分程度から始めました。
水風呂も短めにして外気浴へ。
ととのい椅子は内湯にたくさんありますが外にはないため、寝湯で横になるorどこか日陰に腰掛ける等、工夫がいります。
私は足湯に腰掛けて休むのがお気に入り♪
足湯はお子さんが遊べるように、たくさんのラバーダックが浮かべてあるんです。大人にとっても癒やしアイテムですな。
サウナ→水風呂→外気浴、を2セット・3セットと繰り返すうちに、だんだん体が慣れてサウナにも水風呂にもゆっくり入れるように。
いい汗かいてリラックス！良い時間を過ごすことが出来ました〜！！
花手水
みきの湯では、8/31まで入り口のところで「Weekry花手水」を行うそうです。
水に浮かべられた花が涼しげで綺麗でした。
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