腰痛のリハビリ

雑記

腰痛のため3/2に近所の整形外科を受診し、「変形性脊椎症」と診断されたコケ子です。

週1回、理学療法士さんによるリハビリを受けることになり、3/5に初回・本日3/7に2回目を受けてきました。

3年前と同じ理学療法士さん

3年前に右足首の捻挫でお世話になった整形外科。

急性期〜回復期まではギプスで固定し安静にしていましたが、ギプスが外れた後は少しずつ動かしていく必要があるため、リハビリに3ヶ月ほど通いました。

その時お世話になった理学療法士さんが、今回もまた担当してくださることに。

3年も前のことだし、もう忘れていらっしゃるかな〜と思っていたら、バッチリ覚えられていました。。

捻挫の原因がツボに

腰痛リハビリの初回、顔を合わせるなり「以前捻挫で通われてましたね!犬の散歩で…」と言われ、思わず赤面(汗)

そう、犬の散歩中に捻挫したのです。

ただ、犬(18kgの中型犬)は何もしていません。ただ延々と地面の匂いを嗅いでいただけ。

2月だったので寒くて、犬の気が済むのを待つ間(老犬だったので犬のペースに合わせていた)、その場でぴょんぴょん跳ねていた私。

着地の際に右足首がグキッと内側に……

自重で靭帯損傷!

とまぁ、なんとも間抜けな怪我だったんですよ。

それが理学療法士さんのツボに入ってしまい、「ぴょんぴょん……そうですかぴょんぴょんしてて(笑)」とめっちゃ笑われてしまったのです。

あちらもまだ覚えていたとは……そんなに印象深かったかぁ〜。。

なごやかな時間

先週の初回は、様々な動きをしてみてどうすると痛みが強くなるか調べて、痛みが出ない範囲で出来るトレーニングを少々、で終わりでした。

2回めの今日は、まずは前回と同じようなチェックを行います。

その後股関節梨状筋をマッサージし、痛みが減ったり可動域が広がるか検証。

そして腹筋を使ったり、肩甲骨を引き寄せたりするトレーニングを少々。

マッサージ中のトークが可笑しくて、お互い笑いが止まらなくなるなど、実になごやかな時間でございました。

また1週間後に予約です。

調子の方は

さて、2回のリハビリを受けて腰痛が改善したかというと、まだ変化はありません(そりゃそうだ)。

日によって痛みの度合いや痛い場所が違う……。

残念な背骨をかばって筋肉がガチガチにこわばっているのが一番の原因のようですが、なかなかほぐれないもんですねぇ。

焦らずリハビリ頑張りマース。

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